Konsultacja psychodietetyczna
Z moją pomocą nauczysz się elastycznego podejścia do diety, dostosowanego do Twoich potrzeb i stylu życia. Z życzliwością do siebie, bez restrykcyjnych diet i sztywnych rozpisek.
Współpraca psychodietetyczna jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz za sobą wiele diet, a Twoje dotychczasowe próby zmiany nawyków nie przyniosły długotrwałych rezultatów.
- Chcesz lepiej rozumieć swoje zachowania żywieniowe i znaleźć przyczyny trudności z jedzeniem.
- Chcesz dopasować strategię odżywiania do siebie, nie musieć więcej polegać na gotowych jadłospisach i nauczyć się komponować dobrze zbilansowane i smaczne posiłki.
- Chorujesz na otyłość, przygotowujesz się do operacji bariatrycznej lub jesteś po operacji i potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków i ułożeniu swoich relacji z jedzeniem.
- Czujesz, że jedzenie rządzi Twoim życiem i brakuje Ci nad tym kontroli. Chcesz odzyskać poczucie sprawczości.
- Masz dość zajadania stresu, emocji i napięcia. Chcesz znaleźć inne metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
- Chcesz wyjść z błędnego koła restrykcji i napadów objadania, żeby w końcu odzyskać spokój.
- Chcesz żyć bardziej aktywnie, mieć więcej energii i zacząć czerpać przyjemność z ruchu.
- Masz ADHD, chcesz lepiej radzić sobie z impulsywnością i nauczyć się prostych strategii planowania i przygotowania posiłków, które nie wymagają dużego wysiłku ani skomplikowanej organizacji.
Jak wygląda konsultacja?
Pierwsza konsultacja psychodietetyczna
190 zł
Spotykamy się online. Poznajemy się, dzielisz się ze mną swoją historią, a ja uważnie słucham. Chcę zrozumieć z czym się mierzysz, czego potrzebujesz i jak mogę Cię wesprzeć. To także czas na Twoje pytania i rozwianie wszelkich wątpliwości. Ustalamy cele współpracy i krótko przedstawiam Ci plan działań. Po spotkaniu otrzymujesz ode mnie podsumowanie i pierwsze wskazówki do pracy.
Kolejne konsultacje psychodietetyczne
190 zł
Spotykamy się online co 1-2 tygodnie. Częstotliwość spotkań dopasowujemy do Twoich potrzeb i celów współpracy. Omawiamy Twoje trudności i największe wyzwania. Wspólnie szukamy najlepszych strategii działania, a Ty uczysz się nowych umiejętności, które testujesz w codziennym życiu. Na każdym etapie zmiany masz moje pełne wsparcie.
Umów konsultację
Jeśli szukasz konsultacji, z której możesz skorzystać z dowolnego miejsca na świecie, zapraszam Cię na konsultację online. Stacjonarnie przyjmuję w gabinetach w Jaworznie, Mysłowicach i Imielinie.
Żeby umówić się na konkretny termin napisz do mnie na: kontakt@anetamakselan.pl lub wypełnij formularz kontaktowy.
Najczęściej zadawane pytania
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu Twojej historii. Rozmawiamy o dotychczasowych doświadczeniach, trudnościach, celach oraz czynnikach, które mogą wpływać na Twój sposób odżywiania. To również przestrzeń na zadawanie pytań i wspólne ustalenie planu dalszej współpracy.
Jak często odbywają się spotkania?
Częstotliwość konsultacji zawsze ustalamy indywidualnie, ponieważ zależy ona od Twoich potrzeb, celu współpracy oraz etapu, na którym się znajdujesz. Najczęściej spotykamy się co dwa tygodnie. Taki odstęp pozwala stopniowo wprowadzać zmiany, obserwować, jak funkcjonują w codziennym życiu, i wspólnie omawiać pojawiające się trudności. W niektórych sytuacjach, zwłaszcza na początku współpracy, spotkania mogą odbywać się raz w tygodniu. Dotyczy to osób, które potrzebują intensywniejszego wsparcia lub przechodzą przez szczególnie wymagający etap leczenia. Z czasem, gdy nowe nawyki stają się coraz bardziej naturalne, odstępy między konsultacjami często wydłużają się do około trzech tygodni. Celem jest stopniowe budowanie samodzielności, przy jednoczesnym poczuciu, że w razie potrzeby nie zostajesz z trudnościami sama(-y).
Czy konsultacje odbywają się online?
Tak. Konsultacje prowadzę online, dzięki czemu możesz skorzystać ze wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania.
Z jakimi problemami mogę zgłosić się na konsultację?
Pracuję przede wszystkim z osobami chorującymi na otyłość, zmagającymi się z jedzeniem pod wpływem emocji, napadami objadania, trudnościami w utrzymaniu zdrowych nawyków. Moi podopieczni to najczęściej osoby, które mają za sobą już wiele diet. Wspieram również pacjentów przygotowujących się do operacji bariatrycznej lub będących po zabiegu oraz osoby korzystające z farmakoterapii otyłości.
Czy podczas konsultacji rozmawiamy wyłącznie o jedzeniu?
Nie. Jedzenie jest ważną częścią naszej pracy, ale często jest jedynie punktem wyjścia do rozmowy o codziennych nawykach, emocjach, stresie, sposobach radzenia sobie z trudnościami czy organizacji dnia. Wszystkie te elementy mogą wpływać na nasze zachowania związane z jedzeniem i dlatego wspólnie przyglądamy się im podczas konsultacji. Celem nie jest analiza każdego aspektu życia, ale lepsze zrozumienie tego, co utrudnia zmianę i znalezienie rozwiązań, które będą możliwe do utrzymania na co dzień.
Czy mogę skorzystać z konsultacji, jeśli jestem już w psychoterapii?
Tak. Psychoterapia i konsultacje psychologiczne w obszarze psychodietetyki często się uzupełniają. Podczas psychoterapii możesz pracować nad trudnościami, które wykraczają poza obszar odżywiania i wpływają na różne aspekty życia. Z kolei podczas naszych spotkań skupiamy się przede wszystkim na zachowaniach związanych z jedzeniem, budowaniu zdrowych nawyków oraz psychologicznych aspektach leczenia otyłości.
Nie jestem psychoterapeutką, dlatego nie prowadzę psychoterapii. Moją rolą jest wspieranie Cię w zmianie zachowań zdrowotnych i lepszym rozumieniu trudności związanych z jedzeniem. W wielu przypadkach równoległa współpraca z psychoterapeutą i psychologiem pracującym w obszarze psychodietetyki może być wartościowym uzupełnieniem procesu leczenia.
Ile kosztuje konsultacja psychodietetyczna?
Aktualnie konsultacja online kosztuje 190 zł. Spotkanie trwa ok. 55 minut.
Bądźmy w kontakcie
Jeśli szukasz wiedzy i inspiracji, zajrzyj na moje konto na Instagramie.
Jeśli masz pytania albo nadal zastanawiasz się czy konsultacja psychodietetyczna jest dla Ciebie, napisz do mnie wypełniając formularz kontaktowy.