Cześć!
Nazywam się Aneta Makselan.
Jestem psycholożką, specjalistką psychodietetyki, pasjonatką medycyny stylu życia. Promuję racjonalne podejście do odżywiania i zmiany nawyków.
Dlaczego warto ze mną współpracować?
Pomogę Ci naprawić Twoje relacje z jedzeniem
Nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby, a jedzenie przestanie być dla Ciebie źródłem stresu i poczucia winy. Odzyskasz spokój i kontrolę nad swoim życiem.
Pomogę Ci zbudować nawyki na całe życie
Zamiast szybkich i nieskutecznych rozwiązań skupisz się na tym, co naprawdę działa i przynosi długotrwałe efekty.
Pomogę Ci odzyskać równowagę i wyjść z błędnego koła odchudzania
Z moją pomocą osiągniesz zdrową masę ciała i nauczysz się radzić sobie z emocjami. Bez zakazów, nakazów i restrykcyjnych diet.
Empatia i wiedza dla lepszych efektów
W swojej praktyce korzystam przede wszystkim z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej oraz ACT, których skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami.
Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi.
W czym mogę Ci pomóc
Współpraca psychodietetyczna jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz za sobą wiele diet, a Twoje dotychczasowe próby zmiany nawyków nie przyniosły długotrwałych rezultatów.
- Chcesz lepiej rozumieć swoje zachowania żywieniowe i znaleźć przyczyny trudności z jedzeniem.
- Chorujesz na otyłość, przygotowujesz się do operacji bariatrycznej lub jesteś po operacji i potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków i ułożeniu swoich relacji z jedzeniem.
- Chcesz dopasować strategię odżywiania do siebie, nie musieć więcej polegać na gotowych jadłospisach i nauczyć się komponować dobrze zbilansowane i smaczne posiłki.
- Czujesz, że jedzenie rządzi Twoim życiem i nie masz nad tym kontroli. Chcesz odzyskać poczucie sprawczości.
- Masz dość zajadania stresu, emocji i napięcia. Chcesz znaleźć inne metody radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
- Zmagasz się z napadami objadania, a jedzenie powoduje u Ciebie poczucie winy i wyrzuty sumienia. Chcesz wyjść z błędnego koła restrykcji i odzyskać spokój.
- Masz ADHD, chcesz lepiej radzić sobie z impulsywnością i nauczyć się prostych strategii planowania i przygotowania posiłków, które nie wymagają dużego wysiłku ani skomplikowanej organizacji.
Bądźmy w kontakcie
Jeśli szukasz wiedzy i inspiracji, zajrzyj na moje konto na Instagramie.
Jeśli masz pytania albo nadal zastanawiasz się czy konsultacja psychodietetyczna jest dla Ciebie, napisz do mnie wypełniając formularz kontaktowy.
