Od objadania do równowagi
Twój przewodnik w drodze do świadomego budowania zdrowej relacji z jedzeniem.
Cieszę się, że tutaj jesteś! Pobierz bezpłatny e-book i odzyskaj kontrolę nad jedzeniem. Chcę, żeby te treści były dla Ciebie wsparciem w znalezieniu swojej drogi do zdrowej relacji z jedzeniem – bez restrykcyjnych diet, wyrzutów sumienia i nieustannej walki z napadami objadania.
Sprawdź, czy to o Tobie?
- Często obiecujesz sobie, że w końcu się o siebie zatroszczysz , ale w codziennej gonitwie to nie siebie stawiasz na pierwszym miejscu.
- Czujesz czasem, jakby to jedzenie rządziło Twoim życiem, a myślenie o nim pochłaniało Ci znaczną część dnia.
- Masz za sobą niejedną dietę, ale żadna z nich nie przyniosła jeszcze trwałych rezultatów.
- Ciągle postanawiasz, że tym razem będzie inaczej, a potem znów sięgasz po jedzenie, choć wcale tego nie chcesz.
- Jedzenie powoduje u Ciebie wyrzuty sumienia i poczucie winy.
- Czasem wydaje Ci się, że Tobie nic już nie pomoże.
Rozwiązaniem Twoich problemów nie jest kolejna restrykcyjna dieta.
Żeby wprowadzić zmiany w swoim zachowaniu i osiągnąć trwałe rezultaty, musisz najpierw zrozumieć siebie.
✨Ten e-book Ci w tym pomoże.✨
Dlaczego warto pobrać przewodnik?
Przestaniesz ciągle walczyć i obwiniać się za to, że "znowu się nie udało".
Zrozumiesz, jaką fukcję pełnią napady jedzenia w Twoim życiu.
Nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i reagować na nie w sposób, który naprawdę Ci służy.
Przekonasz się, że napady jedzenia to nie kwestia braku "silnej woli".
Odkryjesz mechanizmy, które wpływają na Twoje zachowanie i sprawiają, że wydaje się poza Twoją kontrolą.
Otrzymasz praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć w życie od razu.
Dowiesz się, jak działa Twoja fizjologia i co możesz zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko napadów.
Zaplanujesz własną drogę do odzyskania równowagi.
Przygotujesz się na lepsze i gorsze dni, bo takie zawsze się zdarzają.
Zastanawiasz się, czy ten e-book jest dla Ciebie?
Sprawdź, czy w którymś z tych punktów rozpoznajesz siebie:
- Zmagasz się z napadami objadania, a jedzenie powoduje u Ciebie poczucie winy i wyrzuty sumienia.
- Chcesz lepiej zrozumieć, skąd biorą się Twoje trudności i nauczyć się działać inaczej.
- Masz dość życia od diety do diety. Chcesz jeść normalnie, ale nie wiesz od czego zacząć.
- Jedzenie jest Twoim jedynym sposobem na radzenie sobie z emocjami, stresem czy nudą.
- Chcesz zaplanować zmianę w zgodzie z sobą i przygotować się na różne scenariusze.
- Marzysz o tym, żeby w Twojej głowie w końcu zapanował spokój.
A jeśli jeszcze się nie znamy...
Hej, nazywam się Aneta Makselan.
Jestem psycholożką, specjalistką psychodietetyki i pasjonatką medycyny stylu życia. Od ponad 13 lat pracuję z ludźmi. I dla ludzi. Na co dzień wspieram osoby, które chcą zbudować zdrowsze nawyki, zmienić swój styl życia i trwale zredukować masę ciała.
- Pomagam skutecznie przejść przez proces zmian i odkrywać schematy stojące za niewspierającymi nawykami.
- Uczę rozpoznawania swoich potrzeb.
- Wspieram w radzeniu sobie z jedzeniem emocjonalnym i budowaniem zdrowej relacji z jedzeniem.
Jeśli masz za sobą wiele prób zmiany, być może obawiasz się, że już nigdy nie odzyskasz spokoju. Ja też byłam w tym miejscu i wiem, że bez samoobserwacji i zmiany myślenia trudno o trwałe rezultaty. Kiedy pracowałam nad e-bookiem przyświecał mi jeden cel: chciałam, żeby był jak najbardziej praktyczny. Dzielę się w nim wskazówkami i narzędziami, z których często korzystam podczas konsultacji. Znajdziesz w nim sporą dawkę wiedzy, ćwiczeń i inspiracji.
Pamietaj, że zmiana to proces. Nie spiesz się.
